太阳火辣辣的，让人根本没有心思寻找美味午餐地。午餐时间，你是随便在公司门口买个便当或是叫个外面打发吗?如果是，那就得小心，吃过多的外卖对自己有害而无益，倒不如自己选些合适的食材，带着营养便当上班，到单位的微波炉里一加热便可享用，好吃又简单。
星期一：开胃舒心饭
推荐盒饭：带鱼饭+煮玉米+荷兰豆炒甜椒
推荐理由:
度过了两天快乐的周末，可能是玩的太嗨，星期一上班很难进入状态,工作总是无精打彩。这天的盒饭应该多讲究开胃，适合来点甜食，因为甜味有助于提味;此外，配些青菜，荷兰豆炒甜椒就不错。
美食日记：带鱼洗干净切成小段，锅里加少许油，将带鱼煎至两面金黄，加酱油、黄酒、醋、白糖，然后把汤汁浇在饭上。玉米排骨汤：把玉米和排骨加水，放进高压锅里就OK。荷兰豆炒甜椒：荷兰豆先用开水焯一下，加甜椒和蚝油炒炒就行。
星期二：营养滋补饭
推荐盒饭：碎肉炒空心菜梗+炒小南瓜+凉拌西红柿
推荐理由：今天的心情还很难脱离星期一的低迷。这时候中餐除了开胃以外，要更注重营养。碎肉炒空心菜梗里面加入豆豉，可以补充人体需要的维生素外，也是一道可口的下饭菜。
美食日记：小南瓜也是很简单的做法，切丝，然后加油，加盐，炒炒就行。
凉拌西红柿是夏天大家都爱吃的。西红柿去皮后，加白糖拌拌就好。
星期三：健康加油饭
推荐盒饭：咸蛋南瓜+四季豆炒肉+豆瓣蘑菇
美食日记：经过了两天的适应后，星期三心情迎来了晴朗日。对工作变得有激情外，吃饭也有了一些讲究，营养和健康依然是第一位的，蘑菇当然成为首选。
制作方法：四季豆炒肉就是把四季豆切成丝跟肉丝一起炒熟就好了。豆瓣蘑菇就更简单了，就是把豆瓣和蘑菇一起炒。
星期四：拨云见天饭
推荐盒饭：青椒洋葱牛肉+炒红萝卜丝+番茄烧付瓜
推荐理由：今天离周末越来越近，心情也越来越好。这个时候营养当然不能少，也需要营养均衡搭配。长期呆在电脑前，吃东西显得特别重要。
美食日记：把青椒、洋葱、牛肉分别切丝，牛肉加淀粉、酱油、黑胡椒腌一会，然后热油，先下牛肉丝炒，变色后再加洋葱和青椒翻炒即可。番茄烧付瓜：付瓜和番茄切片，放点油炒一会，加芡汁，然后汤汁收干时就可以了。
星期五：快乐美味饭
推荐盒饭：豆瓣虾仁+蒜薹炒豆干+洋葱厚蛋烧
美食日记：好不容易盼到了周五，想着明天就能休息了，心里是说不出的快乐。下午下班后回家可以饱饱美食一餐，中午盒饭怎样已不重要了。
制作方法：蒜薹炒豆干是把蒜薹和豆干切成小段，和着豆瓣炒就行了。洋葱厚蛋烧就是在基础厚蛋烧里加了洋葱碎。还可以加红萝卜碎、青椒碎。