LoveQ美妆

男人最厌恶女人的5大妆容

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:34 +0800

男人都爱看美女，绝大多数会在马路上对化着精致妆容的美女偷看几眼。但凡事总要有个度，过分地浓妆艳抹，连自己都认不出自己了，不要说吸引男人，估计10米之外的他就立刻转身走了！以下5大妆容是绝大部分男人最厌恶的，美女们好好看看，认真斟酌斟酌吧！

最厌恶之极其深色的唇彩

烈焰红唇并不是每个人都适合，而且绝大多数男人都十分害怕去亲吻一个有着深色唇的姑娘，毕竟光是看着已经像看恐怖片女主角，还要亲吻下去，说到底他们都怕中毒啊！

最厌恶之荧光彩色

女人们天生爱艳丽，爱花俏，于是她们会很爱各式荧光色，但是记住，男人并不这么以为，尤其是当你把这些颜色放到脸上，至少在晚上回家的时候，他们可不想身边带着个照明灯回家。

最厌恶之墙灰般厚重底妆

当你的底妆厚重到让你的脸跟脖子已经有明显的分层了，这真心的是太重了！男人都会觉得非常讨厌，他们宁愿让你带着可爱的小雀斑出门也不会让你像个僵硬的白版一样出去吓人，要知道，他们想要的，无非就是自然。

最厌恶之发丝的渐变色

男人对于头发基本上没有什么太大的意见，大多普遍喜欢长发飘飘。但是，他们就是理解不了渐变发色。他们不明白女人为什么喜欢把头发弄的五颜六色。

最厌恶之奇形怪状的眉毛

虽然囧囧眉很可爱，无眉很俊俏，而且从形状古怪到跟铁丝一般细小的眉毛，几乎每天都有人做着各种随心所欲的尝试。但是男人们却十分讨厌女人去折腾这些，你想男人牵着你上街呢，还是不牵着你上街呢？

办公族5步塑形运动 1周燃脂曲线立显

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

OL忙于生计，忙于工作，总会在不知不觉之中让上身多出很多肉肉，先天不足，后天生叹。那么，跟编辑一起来动动身体，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以1在1周内燃脂曲线立显。

吸管瘦脸运动脸颊减1cm

　　PART 1 脸颊减1cm
　　吸管瘦脸运动 道具：大口径吸管*1 乒乓球*1
　　Step 1、将吸管的一端含入口中，另一端对准乒乓球的中心点。
　　Step 2、用力吸气，使乒乓球不掉落，至少维持10秒钟。
　　point：这套运动是天王、天后在开演唱会前常用来增加肺活量的方法，由于练习时会大量运用到口腔内的肌肉，因此也有修饰脸形、去除双下巴的效果。

甩手画圈运动手臂减1吋

　　PART 2 手臂减1吋
　　甩手画圈运动 道具：毛巾*2
　　Step 1、将毛巾两端系起，中间尽量保留较大的空洞，将毛巾圈分别挂在双手手腕处。
　　Step 2、将双手分别向两侧平举，手掌朝上，连续作画圈运动30下。
　　point：做这套运动时两手一定要保持与地面平行，此外，若想加强塑身效果，可增加画圈的幅度。

吹气缩腹运动腰围减2吋

　　PART 3 腰围减2吋
　　吹气缩腹运动卫生纸*1/2
　　Step 1、取一张卫生纸撕成一半，以两手稍加固定在与鼻尖同高的墙面上。
　　Step 2、在鼻尖与卫生纸间保持约一根手指宽的距离，以肚子的力量缓缓吐气，此时放开双手，以吐出的气息使卫生纸牢牢贴附在墙壁上，气快吐尽前，再用手重新固定卫生纸。
　　point：这套运动是舞台剧演员用来锻炼肺活量的方法，除了可以瘦小腹，还具有瘦脸效果喔！

登高运动臀围减2吋

　　PART 4 臀围减2吋
　　登高运动道具：椅子*1
　　Step 1、面向椅子挺胸站立，将左脚踩上椅子中心点，身体顺势往上，带动右脚踩上椅子。
　　Step 2、左脚回到地面，带动身体往下，使右脚回到地面。连续进行10次后，换另一侧进行相同动作。
　　point：刚开始做这套运动时一定要保持缓慢的节奏，等到身体慢慢习惯节奏，可以再稍微加快速度。

负重运动大腿减2吋

　　PART 5 大腿减2吋
　　负重腿部伸展运动道具：湿毛巾*2 塑料袋*2
　　Step 1、取两条完全浸湿的毛巾，分别放入塑料袋中隔绝水分，将湿毛巾固定在小腿处。
　　Step 2、背挺直坐在椅子上，将两腿并拢伸直保持与地面平行。深呼吸，将小腿放下约45度角，维持此动作30秒，再回复上一个动作。
　　point：经常做这套运动可以将大腿前侧的肌肉拉长，在视觉上就有瘦腿的作用，不过腿部运动不需每天进行，让肌肉有修复的时间，才能锻炼出修长的线条。

10个泡澡妙方促进新陈代谢让你轻松瘦

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，就可以让懒MM们轻轻松松的瘦下来。

沐浴下肢

　　1、沐浴下肢

　　中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。

　　以38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位浸于水中，可有效减掉下半身的脂肪。若持续以热水浸脚，可使“体寒”的身体渐渐复原，让血液流动恢复正常，促进新陈代谢。

桑拿浴

　　2、桑拿浴

　　也许你还不知道，桑拿浴瘦身的效果是相当不错的，为什么呢？人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温恒定的机能。两种调节过程都要消耗大量热能。

　　桑拿房的温度一般保持在80摄氏度，桑拿浴就是在高于体温的环境中，使人体的毛细血管极度扩张，新陈代谢加快，并大量出汗，同时排出体内毒素。而排毒过程也顺便疏通了淋巴系统，防止局部脂肪的积聚，从而减轻体重。

海藻减肥浴

　　3、海藻减肥浴

　　市面上有一种海藻减肥皂，由于肥皂内所含的海藻成分有收紧皮肤的效用，而且表面充满海藻碎片，能刺激散布皮肤上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪积聚的地方以海藻皂按摩即可，不过这需要坚持一段时间，所谓日久见成效嘛。

洗澡时去除污垢

　　4、去除污垢

　　我们体内每天不断地有细胞死亡，这些残余废物堆积在皮肤的表面，形成我们平常说的污垢。污垢若没有清除，毛孔将逐渐被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，体内毒素亦会同时累积，使新陈代谢缓慢。

　　要预防这种恶性循环，最好就是彻底清洁皮肤上的污垢，让毛孔再次通畅。我们不妨在洗澡时使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地按摩皮肤，使血液流通畅顺，促进新陈代谢。

药浴

　　5、药浴

　　加入中药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。

　　药浴减肥贵在坚持，对体质较好的人尤为适宜。介绍一个适宜于家庭的药浴方：明矾6克，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黄、车前子、荆芥各15克。

　　上述药加水煎成3000～5000毫升药液，用纱布过滤后掺入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小时，每天1次，3个月为一疗程。有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用。

温热双享泡

　　6、温热双享泡

　　除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。

　　具体方法是：

　　①先泡在42摄氏度的热水中，泡到身体出汗为止。

　　②离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。

　　③再进入35摄氏度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次。

　　这种温热交替的泡澡方法，可使血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的人不宜使用。

精油窈窕浴

　　7、精油窈窕浴

　　①将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水。

　　②进入浴缸后滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

粗盐浴

　　8、粗盐浴

　　①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。

　　②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。

　　③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出。

　　另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

咖啡浴

　　9、咖啡浴

　　①将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。

　　②将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。

绿茶瘦身浴

　　10、绿茶瘦身浴

　　绿茶瘦身浴简单的很，具体方法是：

　　①把喝过的绿茶渣(3次的量)，或喝过的茶包3～5包，丢入丝袜或棉布袋中。

　　②把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。

　　小tips：一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。注意不要用隔夜茶泡澡。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到身的效果。

破解营养密码妙用五色蔬果巧养生

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

现代人非常注重对营养元素的补充，市售的保健品无不打着“全面补充身体所需营养元素、提高人体免疫力”等口号。其实除了保健品，我们更需要认识身边食物的营养状况，配合日常饮食进行“食疗”。

五色果蔬营养清单

1.红色蔬果：如番茄、石榴等它们含有类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用。

2.橘黄色蔬果：如胡萝卜、柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等它们都含有天然抗氧化剂β-胡萝卜素，是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的橘色素还有抗癌的功效。

3.紫黑色蔬果:如茄子、葡萄、黑莓、蓝莓和李子，它们含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C。此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于其他水果。

4.绿色蔬果：如大部分绿叶蔬菜、青苹果大多含有叶绿素、叶黄素或玉米黄质、维生素C、叶酸，具有保护视力的作用。

5.白色蔬果：如冬瓜、竹笋、白萝卜、花菜等白色食品含纤维素及一些抗氧化物质，具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。

专家提醒，各种不同颜色的蔬果交替着吃，才能达到营养均衡。

并不是越贵的水果营养越好

现在在一些高级超市会看到有很多进口水果的标价比国产的高出十几倍到二十倍不等，那进口苹果是不是营养就比国产苹果高很多呢？从营养学角度讲，进口水果与国产水果之间是会有差异，相同的水果生长在不同的地区，由于当地地质矿物元素不同，水果的营养成分也会不同，但差异不代表国外的水果营养价值更高，相反，进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想；而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂进行保鲜，可能影响水果的品质。

谁是蔬菜中的维生素冠军

维生素C

第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。

对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮肤白皙。

叶黄素

第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。

深绿色蔬菜都含有叶黄素，这种营养素能保护视力，并能阻止老年黄斑变性，同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量，是同样重量菠菜中的7倍。

叶酸

第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。

叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素，对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症。

维生素K

第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。

深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种很重要的凝血剂，同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素K很多，但仍只有它们的1/3左右。

维生素A

第一名：甘蓝菜。第二名:萝卜缨。

维生素A对保护视力作用重大。同时，它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用，并且能帮助免疫系统抗感染。

美味香蕉豆浆饮强效瘦身不挨饿

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

美味与减肥，是不是一定都是对立体？不然，就让编辑为你介绍一款健康减肥食谱。

香蕉豆浆减肥效果好

　　香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！

　　材料：

　　香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆

　　做法：

　　1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

　　2：将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。

　　香蕉豆浆放置一段时间。就会酸化变成茶色。建议完成后立即饮用。

香蕉豆浆三大瘦身喝法

　　三大瘦身喝法：

　　1：早餐喝1-2杯轻松瘦下来

　　平时不吃早餐的人。既营养又瘦身。还可以治疗便秘。

　　2：晚餐前喝效果加倍

　　晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

　　3：感觉饿时喝不会累积节食压力

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。

夏季到了，长发飘飘虽然女人味十足，但是炎热的天气，让长发变得黏腻，厚重。不但不能增加可爱度，反而会给人燥热的感觉。所以，

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

夏季到了，长发飘飘虽然女人味十足，但是炎热的天气，让长发变得黏腻，厚重。不但不能增加可爱度，反而会给人燥热的感觉。所以，爱漂亮的你，绝对不能错过今年夏天最流行的几款清爽发型，必定让你的魅力指数翻倍哦，那就一起来学习吧。

　　侧编的头发

侧编的头发

　　将侧编的头发向里面编织起来，与头顶中间的发术一起固定，同时将头顶的头发拉出一点，体现紧凑和松弛的对比感，加上可爱的平刘海，甜美形象呼之欲出。

　　发带和发箍

发带和发箍

　　发带和发箍也是今年夏天必备的潮流单品之一，将刘海两边分开，一部分的刘海用发带固定到头发后面，增加了头发顶部的发量，空气感的造型也为你加分不少。

　　BOB头

BOB头

　　BOB头一直是每一季节流行的要素之一，今年夏季的BOB头，我们把重点放在头顶的部位，将头顶的中间高高的竖起，营造蓬松和空气感，额头的头发再也不会湿哒哒的了，而且有拉长脸型的功效哦。

　　中分的刘海

中分的刘海

　　中分的刘海也能让夏天的清爽度倍增，两侧的蓬松感觉使头型更加饱满，搭配后面的凌乱微卷的BOB 造型，知性而不是活泼。

　　长发变短发

长发变短发

　　这款长发变短发的造型必定受到许多MM的青睐。把后面的头发用两根橡皮筋扎好后，用若干个卡子固定在头的下侧，同时，把头顶的头发放下，一款BOB短发打造完毕。

　　丸子头

丸子头

　　顶部的头发高高的扎成一个丸子头，搭配一个可爱的发式，倍感邻家女孩的亲切，两边留下两束刘海，修饰脸型，后面的头发则以蓬松凌乱的感觉为主，俏皮又时尚。

无饥饿慢消化减肥法

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

我们减肥的时候，要减的只是一部分淀粉和糖，再减一部分脂肪，这个蛋白质是不能减的，因为有用，维生素不能减，只能增，矿物质也是不能减只能增，所以我们的理念是减肥应该补营养。

无饥饿健康减肥法 3个月健康瘦十斤

　　营养=发胖吗？

　　没有营养的食品，才会让你发胖；营养的食品是不发胖的。脂肪要分解，这是好长好长的一条道路，要有很多营养素去帮忙，你要是维生素、矿物质什么都不够，蛋白质也不够的话，你连脂肪分解的力量都没有，你是很难瘦下去的。而且一旦营养不良，你身体就没有活力，这样子怎么可能去好好运动，怎么能消耗掉你的卡路里呢？

吃营养价值高、热量低的食物

　　1、吃营养价值高、热量低的食物

　　就是营养值高，但是相对而言热量要低，也就是所谓的营养素密度高，就是按照卡路里来评价。

　　举例来说，我们需要吃钙，钙是我们很容易缺乏的营养素，那我们要是用肉来补钙，你需要吃多少肉呢？100克猪肉里头，含有500多个千卡，才6毫克的钙；但是牛奶就不同了，牛奶是60千卡，就有100毫克的钙，这个钙的密度是不是就大一点；那如果吃青菜，青菜30卡路里里边就有100毫克的钙，就是吃小油菜，补钙就有这么大的效果。所以要补钙不应该吃肉，里面都是净脂肪和蛋白质，钙的量很少，但是如果你吃油菜补钙，你多补点也不会发胖，根本不用担心。

　　为什么要介绍这么多种食物，是因为，健康饮食是由多样化的食物来构成的，每一类食物之间是不能互相替代的。

　　果蔬类：苹果、猕猴桃、火龙果、枣子、杏、黄花菜、胡萝卜、紫菜、黄瓜、西红柿、山芋、山药

　　蔬类要选择深绿叶菜、樱桃、蓝梅、柑橘类、胡萝卜、山芋、山药等因为颜色越深的蔬果，抗氧化能力越强。

　　菌类：野菜、香椿、蘑菇、海带

　　野菜、香椿、蘑菇、海带等菌类对减肥是很有益的，虽然热量上菌类跟叶菜相比有点差距，但是它的优点在于这些东西吃了以后消化慢，延长胃的排空时间，可控制食欲，帮助减肥。

　　动物类：鱼，牛奶，鸡蛋，酱牛肉

　　动物类食物要注意把油去掉，选择清淡的烹煮方式。

　　五谷杂粮类：黑米，豆类，土豆，红薯，燕麦

　　针炙减肥也需要饮食配合，应多吃五谷杂粮类如黑米、豆类、土豆、红薯、燕麦。土豆可以当饭吃，营养会比米饭好很多，而且不会使人发胖。吃土豆之所以会胖是因为在吃土豆的同时你还吃了饭，另外做成土豆片，炸薯条等，土豆很吸油，于是你就吃进很多油脂了。

　　其他类：豆浆，牛奶，蜂蜜，芝麻，坚果

　　牛奶、豆浆、蜂蜜、芝麻也是不错的选择。蜂蜜一天一勺即可。黑芝麻营养丰富，可以在做粥做饭时放点。坚果类每天吃一小把，要适量，不能多吃，坚持吃可以美容。

要吃消化速度慢的食物，控制食欲

　　2、要吃消化速度慢的食物，控制食欲

　　主食有：红豆、黄豆、芸豆、绿豆、黑豆、燕麦、荞麦、油麦面、糙米、全麦。

　　蔬菜：西兰花、白菜花、少油的绿叶蔬菜、豆角、萝卜、番茄。

　　所谓少油，就是烹调要少油、尽量用清煮焯拌的方法。减肥的人或糖尿病患者不适合吃面包。

烹调要少油，尽量用清煮焯拌的方法

　　3、烹调要少油，尽量用清煮焯拌的方法

　　油炸的温度很高，一般都一百八十多度，维生素坚持不了，但是如果说就是煮一下，焯一下，不会超过一百度，所以营养成分会好。而且还有一大好处，就是安全性会高，油烟是致癌物，而且油在高温下会产生很多有毒的物质，所以这样做可以减少我们癌症的危险。

无饥饿慢消化减肥食谱

　　无饥饿慢消化减肥食谱

　　早餐：燕麦粥一两、牛奶一杯(200克)、水果、煮鸡蛋各一个。

　　中餐：(主食)蒸南瓜、木耳炒山药替代米饭(配菜)纯酱牛肉一两(无油) 凉拌老醋菠菜(少油)或去皮烧鸡，低脂肪的鱼，各种深绿色的叶菜。

　　晚餐：(主食)红豆八宝粥-红豆、燕麦、紫米为主，可配少量花生、枸杞、红枣(配菜)各种绿叶蔬菜、少油的豆制品。

　　可多吃鱼，大部分的鱼，都是低脂的。减肥的人吃鱼应把鱼直接清蒸或水煮。无饥饿慢消化减肥法食谱各种营养成分含量都非常高，不会造成身体营养丢失。

无饥饿慢消化减肥法的好处

　　无饥饿慢消化减肥法的好处

　　1、不会造成营养缺乏，不会损伤活力，是目前最为健康的减肥方式之一。

　　2、不营养美容，皮肤不会因此松弛、变黄。

　　3、可以保持每天的正常饮食，不会因为过度节食，而出现心理疾病。

　　4、不会反弹，长期坚持会养成一种良好的生活习惯。

每天搓脚2分钟一月能瘦10斤

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！

敲击脚底

　　1、敲击脚底

　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　方法：

　　以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

双脚晃动

　　2、双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。

赤脚行走

　　3、赤脚行走

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　方法：

　　让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

按摩脚趾

　　4、按摩脚趾

　　按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

　　方法：

　　可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

摩擦双脚

　　5、摩擦双脚

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

　　方法：

　　仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

5款让人心动不已的甜美发型

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

日系发型总给人甜美的感觉，男生看见了也会对你心动不已哦。最新的日系发型又将会是怎样呢？下面就为大家介绍5款日系甜美发型，喜欢卡哇伊打扮的MM不能错过哦~

　　魅力BOB头

魅力BOB头

　　甜美系数：★★★

　　短发也可以很可爱很甜美哦~就像这款BOB头，平直的发长烫成很有层次感的中波卷发，配合短斜刘海，整个发型看起来很立体，蓬松的造型还可以使MM的脸看起来更小~如果染成咖啡色或者暖金色会更可爱哦~

　　可爱俏皮卷发

可爱俏皮卷发

　　甜美系数：★★★★

　　长发的MM发型上会有更多的选择，甜美的造型也能轻易打造哦~及肩的长发从中段以下烫微卷波浪，并使之增加蓬松感，配合可爱的齐刘海，整个发型真的好甜美，MM看起来也像芭比娃娃哦~

　　温柔迷人卷发

温柔迷人卷发

　　甜美系数：★★★★

　　又一款甜死人的发型哦~中分的长刘海帮助MM打造迷人小V脸，整齐的大波浪卷发营造出温柔端庄的感觉，黑原色的发色可以突出MM甜美的妆感，五官也会变得更加立体哦~担心染发会伤发的MM不能错过哦。

　　性感浪漫卷发

性感浪漫卷发

　　甜美系数：★★★

　　如果一位MM甜美又不失性感，我想一定会迷死不少男生哦~这款散发着性感魅力的浪漫卷发一定会是MM打造甜美性感风的不二之选。富有蓬松感的波浪卷发使脸看起来相对会更小，也充满俏皮的感觉哦~加上很有女人味的中分刘海，让你甜美中透着性感，更吸引人哦~

　　清爽短卷发

清爽短卷发

　　甜美系数：★★★

　　短发的女生总给人俏皮活泼的感觉，其实短发也可以很甜美的哦~清爽的短卷发很适合春夏的天气，俏皮的卷发很活泼，但加上可爱的齐刘海MM又变得很甜美咯，如果能配上浅棕色或者咖啡色的发色会更甜美哦。

冬日阳光宅女10大发型秘招

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

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小可爱顶发发束 90后宅女最爱

宅女靓发秘招：小可爱顶发发束 90后宅女最爱

特别适合为缺乏造型感的刘海而苦恼的你，将半长不短的刘海和两侧的半长发在头顶扎成小发束，搭配简单的直长发或蛋卷头，都能让你看上去俏皮有趣，是90后小宅女们扮嫩的最爱招数！

美丽翻一番tip：为头顶的发束搭配一款可爱的糖果色圆球发饰点缀，能让可爱指数迅速翻倍哦！

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大尺寸发饰让短发也招人爱

宅女靓发秘招：大尺寸发饰让短发也招人爱

喜欢简洁干练短发的宅女们，不妨在约会或外出时为头发增加一款造型夸张一点的大尺寸发饰，打破死板沉闷，让短发的你也能吸引眼球，惹人疼爱！

美丽翻一番tip：搭配朴素简洁的宅女毛衣时，可以选择同色系的针织材质花朵发饰，和谐又足够亮眼。

美瞳搭配超人气水灵眼妆

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

虽然绝大多数人都知道眼线是个好东西，但是却不知道该如何下手化！不要觉得画眼线很难，只要有耐心，再加上我们详细的描画步骤，完全就可以依样画葫芦了。
　　黑色眼线笔绝对是女孩化妆包里的必备彩妆品！想要强调眼神、增大眼睛、弥补眼睛不够深邃的不足，那么用它绝对错不了！虽然绝大多数人都知道眼线是个好东西，但是却不知道该如何下手化！不要觉得画眼线很难，只要有耐心，再加上我们详细的描画步骤，完全就可以依样画葫芦了。

6步超人气水灵眼妆最配美瞳

　　巧用眼线打造黑瞳大眼妆

6步超人气水灵眼妆最配美瞳

　　Step 1 ：首先用手将上眼睑轻轻提起，眼睛平视，用眼线液笔沿着睫毛的根部将睫毛之间的空隙填满。

6步超人气水灵眼妆最配美瞳

　　Step 2 ：接着用继续用眼线液笔画出内眼线。

6步超人气水灵眼妆最配美瞳

　　Step 3 ：再来用眼线膏沿着睫毛根部以上1-2mm出画一条细细的眼线，在眼尾的地方向外拉长3mm。

6步超人气水灵眼妆最配美瞳

　　Step 4 ：用小头的海绵棒蘸取白色眼影，涂抹在眼头的眼线上面，让眼线若隐若现，更加自然。

　　Step 5 ：用眼线刷蘸取一层薄薄的眼线膏，有眼尾至眼头的方向，在下眼睑的眼尾1/3处画上下眼线。注意要从眼尾至眼头的方向慢慢减淡眼线颜色。

6步超人气水灵眼妆最配美瞳

　　Step 6 ：用海绵棒蘸取白色珠光眼影轻打在眼头，有放大眼睛的作用，让整个眼睛更加水灵。

2011新年好气色-夹心腮红技巧

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:31 +0800

2011夹心腮红技巧,只需要6个简单小步骤马上营造小脸+好气色的双重效果~很适合这个寒冷的冬天哦~有兴趣的MM们马上看看夹心饼是怎样做的吧~

　　想成为冬天里的粉嫩俏佳人吗？需要营造小脸的效果吗？那你就一定不能错过2011夹心腮红技巧咯~只需要6个简单小步骤，马上帮你一箭双雕，既小脸又有好气色~你怎能错过？

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　　妆容点评：夹心腮红的妆容强调的是腮红的运用，整个妆容的重点就是腮红，粉嫩的腮红本身就给人温柔可爱的感觉，在寒冷的冬日里就加多了一层好气色，更妙的是这款妆容具有修饰脸型的效果，把脸无形中“缩小”了，适合任何脸型的ＭＭ哦。

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Step1：涂抹粉底液

　　粉底是夹心腮红的“饼底”哦，首先取适量的粉底液，分成五小份分别抹于额头、两颊、鼻尖和下巴，然后用指腹轻轻地粉底液由内向外推开，均匀推满整脸就OK了~

　　Tips: 底妆要营造皮肤清透白皙的感觉，但不是僵尸般的白哦，所以粉底液的颜色要根据自己的肤色选择适合自己的，而且用量也要注意，一般黄豆大小就够用了，免得浪费嘛~

　　Step2：腮红膏点在笑肌

　　“饼底”完成之后，就要做“夹心”咯~将腮红膏在笑肌点上三点，再用手用弹压方式推开。要注意两颊的腮红膏用量一致哦，不然腮红就不均匀了。

　　Tips:不知道笑肌怎么找?不用怕，方法很简单，只要对着镜子微笑，两颊突起的地方就是你的笑肌咯。

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Step3：指腹画圆点

　　继续“夹心”部分，接下来是用指腹用画圆点形式，将腮红推均匀，要注意力度的掌握，只需要轻轻地推开，两颊有淡淡的粉色就完成这一步了。

　　Tips:推开腮红的时候要注意两颊腮红的晕染要大小一致，不然就会变成大小脸。

　　Step4：笑肌外侧向外推匀

　　“夹心”还没做好哦，要营造小脸的感觉就要用指腹从笑肌向外推开腮红膏，注意一定要推均匀，用腮红做小小的阴影，让脸颊看起来更小巧。

　　Tips:将腮红的范围扩大就是把脸“缩小”了，所以两颊的腮红范围大小要一致哦。

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Step5：笑肌中央再加强

　　腮红基本完成了，这时需要“画龙点睛”，只需要再点上一点腮红膏，笑肌中央再加强，脸色马上提亮，更加红润，好气色。

　　Tips:腮红膏的用量只需要一点点就可以了，太多的话就会显得很突兀。

　　Step6：扑上蜜粉定妆

　　来到要做“夹心饼”的上层“饼干”部分咯，腮红完成后需要压上蜜粉加强持妆，这一步也能解决膏状腮红的粘腻感。

　　Tips:plus蜜粉后再加上腮红膏容易卡粉，粉末状要最后上才行。所以每个步骤都不能颠倒哦~

给肌肤点盐色洗出嫩滑美肌来

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:30 +0800

盐最初是拿来食用，是对人类生存最重要的物质之一。长期使用盐洗脸的人皮肤光滑白皙这是有一定科学道理的。看看它还有哪些神奇的作用吧！

洁面盐适合油性肌肤

　　洁面盐：控油缩毛孔祛死皮

　　用深海浴盐洗脸，不仅可以促进新陈代谢，深层清洁肌肤，祛除油脂和角质，让你粗大的毛孔渐渐隐形。选择洁面盐，亦要根据自己的肤质和用途去选，千万别被那些色泽迷人的小颗粒冲昏头脑，随便买。

　　How to use：

　　洗脸时，先用清水清洁面部，然后再舀一勺洁面盐，加入水搅匀，用指尖蘸取盐水从额头向下颌涂抹，指腹轻轻按摩30秒后，用温水冲洗干净。切忌让盐在脸上停留太长时间，以免刺激肌肤。油性肌肤的人，经常用洁面盐洗脸更能达到紧肤控油的功效。

浴盐一周用一次即可

　　沐浴盐：安全使用让肌肤柔滑细嫩

　　颜色鲜亮的沐浴盐，总是以各种粗细不一的质地，躺在形态各异的漂亮瓶子里，让人爱不释手!各种迷人的香味也相当诱人，淡淡的花瓣香、清新的香草味、醒脑的薄荷香……

　　除此之外，浴盐含有人体所需的铁、钙、硒、镁等多重微量元素，对肌肤当然大有裨益，其所含的矿物质和添加的精油成分还可补充肌肤营养，使得肌肤更加健康富有光泽。

　　How to use：

　　在使用浴盐之前，一定要做个简单的皮肤测试：在手臂内侧柔软的部位使用浴盐，如果皮肤有刺痛感，则要降低浴盐的浓度，如果实在刺痛难忍，不建议使用浴盐。

　　浴盐一周用一次即可，尽量不要频繁使用。配合精油一起按摩肌肤，效果更好。

经常足浴盐泡脚有益健康

　　足浴盐：拒绝干裂双脚白白嫩嫩

　　在冬天经常泡泡足浴，不仅能让你的双脚变白嫩润滑，而且能让全身血液循环更加顺畅。相对于洁面盐和沐浴盐，足浴盐的颗粒比较大，而且成分上也往往以水杨酸、尿酸等酸性物质为主，以求更好地软化脚部角质层，增加肌肤含水量。

　　How to do：

　　建议去买一只木质的足浴桶，这样可以让你的小腿也浸在水中，冬天用起来更加温暖。每天睡觉前用足浴盐泡脚10分钟，用手搓揉3-5分钟，既能消除疲劳，还会令你脚上的肌肤远离干裂更滋润。

3种跨年派对彩妆惊艳全场

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:30 +0800

出席各种派对，要的就是惊艳全场，那么这种强大的气场要如何掌控呢？现在小编就来帮你解决这个问题，下面为你呈现截然不同的3种Look，烟熏裸色猫眼齐上阵，让你不管在哪里都能成为焦点所在!

NO.1在派对决胜负的妆容是这个！性感系的黑色烟熏EYE

　　在跨年派对中如何让自己脱颖而出可是非常重要的事！华丽而富有女人味的皮草是不错的选择之一，它不仅适合叠加而且对高调的你来说怎么混搭都不会出错，还能够在寒冷的冬季里大显身手喔。眼妆怎么搭，烟熏是绝配！

　　这个眼妆的特点是虽然上了许多层色彩，但毫无邋遢感反而若有似无，但范围却比以前更大胆，更是颠覆了传统的上色顺序——由浅到深，把最深色画在底层。彩妆师说lace smoky就像水彩画，需要空间晕染，眉眼距离大的人比较看的出效果。但眼睛泡、窄的人也别担心，范围控制在眼窝，看起来也别有一番迷蒙柔焦感。皮草搭配烟熏渐层的眼妆，让双眸更立体迷濛吧!

　　步骤1：银灰眼蜜打底。用液状眼蜜在眼窝涂上薄薄一层，作为打底，这样会使待会上粉更牢固，但切忌量多，会造成卡粉结块。

　　步骤2：深灰色涂满整个眼窝。按照由深到浅的规则，用最深色涂满整个眼窝，作为第一层底色。

　　步骤3：紫灰色画眼凹。紫灰色画在眼凹，强调深邃感，不用往上下晕染。

　　步骤4：浅灰色模糊界限。浅灰色刷在两色中间，再轻刷眉头及下方，使颜色如同一气呵成般。

步骤5：浅粉色打亮眉骨。用最浅色打亮眉骨及眼头，更能突显眼窝的深邃。

　　步骤6：粉色珠光眼影刷C区。带珠光的粉色刷在眼下、眼尾及外C区，使眼周看起来干净、白皙。

　　步骤7：银灰色画下睫毛根部。用细眼影棒沾取银灰色，沿下睫毛根部，从眼尾扫到眼头前1/3位置。

　　步骤8：打亮眼下三角。用最浅色打亮眼下，让肤色更显白净，与眼窝的优雅质感形成对比。

NO.2吸引目光的淡淡光影-自然系的裸棕色EYE

　　好像没有太多色彩在脸上的自然系彩妆在今年非常受到注目。除了让甜美度大增外，带点光影的质感不只是男生连女生都一样爱不释手！裸棕色系的眼妆，既能刻画眼部轮廓显得有精神，又不会有生硬的存在感而失去亲和力。XMAS的甜蜜让整个脸部线条变得柔和，风靡的垂眼妆此时自然是最适合不过。搭配蕾丝花边的元素，让棕色系的垂眼妆更显小女人的柔美。

超百搭超简便的步骤：

　　步骤1：先用金棕色呈“Z”字形均匀扫蛮上眼皮，均匀上眼皮肤色整体提亮；

　　步骤2：取适量金棕色轻扫下眼睑至眼球下方，打造立体深邃感；

　　步骤3：取深棕色按压在眼尾处制造眼尾阴影，使妆容更具层次感；

　　步骤4：同第2步，轻扫下眼睑至眼球下方增强层次感；

　　步骤5：取深褐色沿着睫毛根部均匀向上晕染至双眼皮处，加深眼部轮廓；

　　步骤6：同第2步，轻扫下眼睑至眼球下方增强层次感；

步骤7：用深褐色眼影制造略下垂型眼妆，拉长眼部线条；

　　步骤8、9：打高光，取浅米色眼影扫在眉骨及眼头部位，深邃感裸棕色眼妆就这样完成啦！

NO.3散发超强电力的魅惑系的小猫眼EYE

　　想让自己的彩妆技巧变成高级班吗？那小猫眼的上扬型拉长眼妆你非学会不可。即使是平常日子画上也非常时髦喔!

步骤1：先使用黑色眼线笔，沿着睫毛内侧，描绘出细致的内眼线。

　　步骤2：然后使用眼影刷沾取适量黑色眼影膏，从眼尾处，以45度往上，先拉出眼尾的角度。

　　步骤3：拉出眼尾的角度后，再从眼尾往前描绘，创造出由细变粗的线条感。

　　步骤4：然后沿着睫毛根处，仔细的往眼头描绘出细致的上眼线。

　　步骤5：接着下眼线处，要从眼尾往前，沿着睫毛根处仔细描绘出1/4下眼线，注意！眼尾一定要相连。

步骤6：重点！接着在眼尾处，仔细将上下睫毛连结起来。

　　步骤7：使用眼影刷沾取银白色眼影，从眼头描绘到眼尾，范围不要超过卧蚕喔！不然会破坏美感。

　　步骤8：接着再稍微刷到上眼角处，让眼睛有放大的效果。

　　步骤9：最后选择浓密睫毛膏，仔细刷拭上睫毛。

　　步骤10：下睫毛也别忘喔！

应对天气变化让双眸更水亮

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:30 +0800

天气渐渐冷了，办公室和家中24小时空调不间断。我们脆弱的眼周，其肌肤厚度只有约0.3mm，出现干燥现象是必然的。如何应对冬天的暖空调，让明眸一直保持鲜润不干枯，也真算得是个学问了。

8：00 a.m.

　　一天的开始，应以最明亮的双眼来迎接新的一天。

　　1.如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。

　　2.清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。

　　3.若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

　　4.挑选适合自己的眼霜质地很重要。一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。

10：00 a.m.

　　工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯镜头造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你笑僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受考验。

　　1.头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。

　　2.眼睛向左望，5秒后再转向右望。

　　3.从左至右慢慢转动眼球，重复5次。

　　4.从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

2：00 p.m.

　　吃过午饭，略做休息后，做个简单的眼部按摩，帮助眼周血液流畅地循环。

　　1.用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。

　　2.由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。

　　3.从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

6：00 p.m.

　　刚刚收工，准备去赴朋友的约会，画了一天的浓妆终于可以卸掉了，清洁的手法是减少眼部皱纹的关键技巧。

　　1.卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。

　　2.在眼中滴入有滋润效果的眼药水，可以缓解眼干症状。

10：00 p.m.

　　睡前做好充分的准备，明天才不会顶着一双肿眼起床。

　　1.睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。

　　2.睡时将枕头调高5~10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。

　　3.上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10~12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。

睡前忽略“3分钟” 肌肤变老快“三倍”

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:30 +0800

睡前护理相信大家都有在做，但肌肤为什么还是显得暗淡无光呢?是的，就是因为你可能忽略了睡前保养最重要的3分钟哦!今天小编就告诉你睡前护肤到底要怎样做才能令我们的肌肤显得年轻细嫩!

　　白天，肌肤为了抵御外界的伤害而时时刻刻处于高度紧张状态，一天下来，不仅疲惫不堪，更有可能出现罢工的消极表现。这时候，急需你在夜晚安静祥和的环境里温柔地安抚你的肌肤，让它放松之余，更要为它补充营养，储存备战接下来一天的能量。

肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。入睡后的8个小时，你应该提前为肌肤做些什么呢?人体的新陈代谢每时每刻都在进行着，为身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。而肌肤的新陈代谢在晚间10点到凌晨2点这个时段最为活跃，同时夜间也是肌肤“毒素”自由基最活跃的时候，如果能聪明地把握好这几个小时，夜间的新陈代谢将成为肌肤重获光彩的秘密武器，“睡美人”就是这样诞生的!

　　很多人都会认为睡前的皮肤保养是分为很多步骤的，对于贪靓又贪求方便的懒MM来说怎么办呢?不用急!小编今天就告诉你其实睡前保养有那么3分钟是最重要最不可忽略的哦!坚持了这3分钟，你就可以迈向睡美人的行列;而忽略了这3分钟的话，你的肌肤就有可能老得比别人快三倍了哦!各位MM要注意啦!　　

　　不可忽略的第1分钟：脸部深层清洁

　　原因：许多MM都知道要洁面后才能睡觉，但洁面的效果不仅靠你的努力，最重要还是洁面产品的质量。如果没有彻底清洁，带着化妆品和污垢残留过夜的肌肤，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，还会引起色素沉淀，形式斑点，加速皮肤衰老。只有做好深层清洁，皮肤才能很好的吸收水份和精华，使你的保养效果事倍功半。

　　重要性：★★★★★

　　做法：

　　1、用流动的温水洁面最合适，切勿用热水，以免让皮肤中的天然保湿油分丢失

　　2、洁面时间不宜过长，最理想的时间是1分钟

　　3、先把洁面乳倒在手心打泡，再涂沫到脸上

　　4、用打圈的方法按摩脸颊，手法尽量轻柔

　　5、洁面后切勿用毛巾大力擦脸，用面巾轻轻印干水份即可，最好可用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部，收紧毛孔

不可忽略的第2分钟：脸部保湿护理

　　原因：皮肤补水的重要性相信大家都知道，这是全天候不可懈怠的。而临睡前的的补水则显得犹为重要，让肌肤喝足水，确保皮肤在夜间完成修复和新生。在皮肤喝水进补后，水分很快将会流失，所以对肌肤进行锁水护理又是关键的一步!做好了补水和锁水，年轻粉嫩的肌肤就离我们更近了!

　　重要性：★★★★

　　做法：

　　1、将爽肤水倒在化妆棉上，在脸部由上向下擦

　　2、用双手轻轻拍打脸部，促进爽肤水的吸收，同时有助于收细毛孔和保持肌肤弹性

　　3、倒适量的保湿乳液在掌心，两手均匀揉开

　　4、将双手搓热，对面部进行由下往上的肌肤按摩，帮助乳液面霜的吸收，防止皱纹的产生

　　不可忽略的第3分钟：眼部、颈部护理

　　原因：听过这样一句话吗?最容易暴露女人年龄的地方就是双眼和颈部。眼部皮肤很薄，很容易就会出现细纹、黑眼圈等困扰;脖子部位的油脂分泌量非常小，非常需要补充水分及油脂。所以想让肌肤拒绝变老，就一定要好好护理这两个关键部位啦!

　　重要性：★★★★★

　　做法：

　　1、涂抹眼霜时最好利用无名指指腹的力量，因为无名指指腹的力量适中而且具有弹性，皮肤感觉最舒服。

　　2、用滋润性的乳液或乳霜按摩颈部，涂乳液时要轻轻由下往上按摩，有助于提拉肌肤，促使颈部肌肤吸收养分。

因“质”制宜的美肌方案

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:30 +0800

为什么别人狂赞的护肤产品，却对自己的肌肤毫无用处？为什么以前觉得好的产品，再用就变成鸡肋？其实，比选护肤品更重要的是认清你的肤质，再因“质”制宜，制定适合自己的护肤方案。

Test你是哪种肤质

　　测一测 Test你是哪种肤质？

　　为了精准测定你的肤质，编辑设计了3个测试题，第1题帮你测出肌肤保湿水平；第2、3题帮你发现肤色和肤质问题，将3个答案汇集起来就可以测定你的肌肤类型。

　　卸妆、洁面后3分钟左右，涂抹护肤品前，选个光线充足的地方，仔细端详自己的脸再开始作答。

　　1、你是大油脸吗？

　　a、脸部放松，看两颊肌肤是否紧实？

　　b、脸上有油光吗？

　　c、如果有，在哪里？　　　　

　　只有a项符合，说明你的肌肤保湿度很低，属于干性肤质；如果选择了b，且是全脸出油，毫无疑问你是油性肤质；如果只有T区出油，意味着你是混合性肤质。

　　2、你是色斑肌肤吗？

　　a、脸上有棕褐色斑点吗？

　　b、肌肤有大面积暗沉或粗糙不平吗？　

　　选择以上任意一项，你的肌肤都是色斑肌肤；如果回答均为No，可以直接做下一题。

　　3、你的肌肤受损了吗？

　　a、你的皮肤黯淡吗？

　　b、用粉底或遮瑕膏后，会感到不适或生小粉刺吗？

　　c、皮肤上有细纹或皱纹吗？

　　以上任一题回答Yes，你的皮肤就有受损迹象，可以归类为受损肤质。

定制干性肌肤护肤方案

　　定制干性肌肤护肤方案

　　1、纯干性肌肤

　　干性肌肤保湿度低、分泌量有限，仍可以“水当当”的秘诀是：每晚用温水洗脸，打湿脸颊后，在掌心挤适量保湿洁面乳/霜，打圈按摩10秒，可以促进代谢、增强肌肤再生机能；皱纹处要多按摩几下，眼周按摩力度要轻。如果白天出门，预先搽上不低于SPF15的防晒霜，含神经酰胺的防护产品可以锁住更多水分，避免刺激。晚上睡觉前，爽肤水、保湿精华到修护晚霜按序涂抹，才能提高肌肤锁水能力。

定制干性+色斑肤质护肤方案

　　2、干性+色斑

　　出门时可以在包里放一支笔状美白淡斑精华，随时轻点，为斑点补充新鲜维生素C，淡化色素、抗氧化。取自珍贵植物的复合美白配方，是今年美白新品最亮眼成分，不仅可以增强美白效果，还附加保湿、抗氧化、抗老等护肤功能，让美白变成全面保养模式，适用于全年365天。

定制干性+受损肤质护肤方案

　　3、干性+受损

　　想让皮肤更光滑，就要选对去角质方法。使用含4%乙醇酸的焕肤霜，老化角质一夜间就可以被悄然溶解，而且角质细胞加速更新，第二天清晨肌肤会变得细腻、柔软，而且不会刺激皮肤。与颗粒状磨砂膏相比，焕肤霜不用持续捻揉，更安全。另外，平日早晚需使用面霜，可以修护受损细胞，避免补充的水分流失掉。

定制油性肌肤护肤方案

　　定制油性肌肤护肤方案

定制纯油性肌肤护肤方案

　　1、纯油性肌肤

　　用温水洗脸后，将泡沫洁面乳均匀地在全脸推开，尤其鼻周附近要用中指仔细揉搓一会儿，才能洗净过度分泌的油脂。如果你的皮肤既爱出油，皮肤内部又干涩、不湿润，应该选择溶解毛孔内油垢的洁面乳，比如Neutrogena深层净化卸妆乳，可以彻底净化肌肤、疏通肌肤吸收水分的通道；接着搽洁肤水，深入去除皮肤纹理间残留油垢，充分补足水分。经典Clinique洁肤水一定不会让你失望；眼部可以搽护眼啫喱预防细纹；无油防晒霜的清爽防护更让你无压地享受阳光。

定制油性+色斑肤质护肤方案

　　2、油性+色斑

　　出油肌肤也有优点——新陈代谢快。即使搽稍有刺激性的护肤品(如高倍防晒霜、焕肤霜等)，也会被大量分泌的天然油脂“冲淡”浓度，降低刺激性。油性肌肤角质细胞更新速度也快，所以颜色越深的斑点淡化得越快。晒黑后想尽快恢复，可以每隔3-4天用1次焕肤型面霜，如Supreme Aupres夜间集中修护霜，可以保湿、淡化细纹，加速色素代谢。

定制油性+受损肤质护肤方案

　　3、油性+受损

　　保湿可以减少皮肤刺激。洗脸后先敷一张保湿面膜，15分钟后再用微晶磨砂去角质，粗糙部位和色素疤痕应该每3天磨1次。la Prairie晶莹微钻磨砂焕肤膏含天然钻石、淡水珍珠和水晶石英微晶体，使用时手法应尽量轻柔。洗净后搽上维生素A精华，可以加速清除老化角质、减淡细纹。

定制混合性肌肤护肤方案

　　定制混合性肌肤护肤方案

定制纯混合型肌肤护肤方案

　　1、纯混合型肌肤

　　就像地球有赤道和两级，混合性皮肤也有“肤质矛盾”：T区泛着油光，两颊却紧绷干燥。不妨将不含皂碱的洁面乳挤出一元硬币大小，在前额、鼻子和下巴轻轻按摩，再用指尖按摩两颊；冲洗后，两颊擦上保湿水和乳液，全脸再涂抹无油防晒霜即可。

定制混合+色斑肤质护肤方案

　　2、混合+色斑

　　Chanel美白专家说：“美白关键是不要给皮肤太多刺激。”充分补水就可以降低皮肤敏感度，调和脸部皮肤水油不均的问题。美白护理要针对问题区域做不同处理：干燥部位的色斑，应该每天使用滋润淡斑面霜；出油部位的斑点，用淡斑啫喱去除更理想。

定制混合+受损肤质护肤方案

　　3、混合+受损

　　清洁后先喷洒舒缓喷雾，镇定、补水。磨砂频率依皮肤状况定，正在长痘或发炎红肿都不可以做磨砂；一周后逐渐拉长磨砂周期，最好每周一次(限夏季)。明显深纹可以用含维生素A或胶原蛋白成分的抗皱眼霜和紧致面霜。皮肤感觉紧绷、出油加重，可以用多层保湿产品，保湿的真正目的是均衡水油配比，控制油脂分泌。

五彩底衫变身白皮肤俏佳人

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:30 +0800

好的妆容先要打底，美丽衣装当然也要打底衫搭配。面对五彩斑斓打底衫究竟怎样搭配才能让你成功抢镜。运用颜色，不仅显肤质白皙更让你吸人眼球。整合5大基础色，一一剖析色构玄机！

白色打底衫+暗色格子衫

英伦格子衫有种学院气质。想穿出不同感觉，一定要想想着数哦。略有中性范的暗色格子衫需要白色打底衫提亮效果。清爽书生味让你更小巧，下身搭配短裤减龄效果可想而知。整身层次明朗你就是搭配高手。

湖蓝色打底衫+黑白打底裤

最让人难以掌控的湖蓝色，吸引视线响当当。建议避免大色块搭配手法，会有视觉疲劳感。同为蓝色系的藏青款大衣绝对是首选。中和湖蓝耀眼感，内搭底衫提亮更有层次。打乱下身整色块，丰富色彩又不显僵硬。胸前珍珠饰品平衡柔和度，甜美又婉约。

深绿色搭底衫叠穿

深绿色不再是欧洲人白皮肤胜品。亚裔女孩同样可以穿出彩。沉稳大方气质是管用的妙招。所以搭配是杜绝花俏装饰。一件黄绿饱和色同款叠穿就可以解决这难题。露出衣袖边缘，还有混搭风。柔和色彩让人看不腻，胸前单色饰品点缀其中，大批整块颜色架构更有美感。

芥黄色打底衫+撞色格子衬衫

当一件对比色构成的个子衬衫让你欢喜让你忧时，既想穿出圣诞气氛又想躲避单调搭配，那么选择一件格子色彩的极少的一色作为底衫，不仅有层次还能让格子附有活力。率真色彩让你更显气质。圣诞夜晚戴一顶毛线帽，搭一件素色外套就可以尽情享受雪花降临的夜晚。

玫红色打底衫+灰色牛仔裤+群青及踝靴

显肤色的玫红色却很少有人尝试。因为它的颇高纯度具有膨胀感的另一面让MM们望而生畏。搭对颜色，让你扬长避短。灰色SKINNY百搭圣品，选用三大简洁色块，巧用邻近色就可以做到。与闺蜜一起逛街，吸人眼球非你莫属。

寒冬日系混搭娇俏出街

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:30 +0800

来看看最新鲜的东京时尚，披挂的时尚成为街头的主流。无论是各色的针织外套，还是不同款式的大小围巾。披着挂着的这种轻松随意的造型，在东京街头屡见不鲜。而同样时尚的还有各种小夹克。

印花披肩+淡紫色直筒裤+复古长靴+洗旧牛仔包

在寒冷的冬季，大围巾完全可以当成时尚的外套使用。略有些复古的淡紫色直筒裤勾勒出年轻而性感的脚部曲线。复古长靴十分低调而潇洒，结合着少年叛逆和少女半熟的简洁形象既个性逼人又撩拨人心。全身充满跳跃的颜色组合，时尚感十足。

粉系斗篷+条纹长裙+民族风头巾+皮草帽

披肩毛外套，可爱保暖系数均高。是冬季不错的单品呢。搭配束发用的民族风色彩亮丽的丝巾是出街重点。橘色的水桶包为整体素雅色彩增添一抹亮色。长裙总是在低调中流露出令人难以压倒的气势，渐变的牛仔蓝色把少女衬托得青春甜美。虽说波西米亚风格崇尚复杂华丽，但是现代简化的长裙更加带有着欧美大牌的从容深邃。搭配皮草帽子，只需加上酷酷的表情就是大家目光的焦点啦。

小皮衣+荧光色连衣裙+条纹leggings+黑色短靴

依旧是小夹克和大围巾的结合，今冬最流行的荧光色个性涂鸦长T极为抢眼！里长外短的层叠搭配，更好地突出女孩子的身材线条。波普风格图案的冷幽默遇上具有独立精神的黑皮靴打造出一种别有风味的个人理解。成熟女人偶尔的叛逆依然极具杀伤力。

蓝色毛衫+碎花长裙+粉色雪地靴

糖果色的针织毛衣外套时尚又可爱。搭配花色长裙和雪地靴，保暖和时尚效果齐备。民族风格的拼接长裙独特而得体，散发着自由的光辉。长裙的彩色碎花布作为全身造型反差大的色块成功地吸引了眼球。一款可爱又实用雪地靴总是于无声之中打动心灵，活泼机灵的田园风小妞总是街头的一道风景。

宫廷风夹克+高腰裙+酒红色leggings+过膝长靴

半前襟和袖口都有刺绣设计的军款复古小夹克，绝对是流行度十足的单品，过膝的长靴今冬依然占领潮流先锋位置，这样返璞归真的美感的确让人无法舍弃。原本嬉皮的夹克如今成为了俏皮年轻人的热宠，在童真的红袜绿裙和闪亮的耳环项链的搭配下，短款夹克显得十分可爱的同时又透出少女的叛逆不羁。

五谷护肤新概念

LoveQ一些事一些情官方网站 — Thu, 01 Jan 1970 16:33:30 +0800

五谷指稻、麦、薯、粟、豆，它们不仅是健康的食物，还是美容的佳品，尤其在现在乐活风潮的影响下，越来越多的女性倾向于成分天然的五谷DIY护肤品。那么五谷的美容功能都各是什么呢？

稻——透明肌肤

　　大米不仅可以护肤，而且功效全面，其最卓越的功能在其强大的补水保湿作用，而且其中含有的成分钾可以去角质打造天然的透明肌。

　　美肤DIY：淘米水洗脸

　　做法：把白米放入容器中，倒入自来水。搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成，可直接拿来洗脸啰！

　　美容功效：每天用淘米水洗脸，既能美白又能去除角质。由于淘米水洗净力适中，质地温和，又无副作用。大米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富。正因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。

麦——温和去角质

　　燕麦是谷类中氨基酸含量最高的，氨基酸是锁水的重要媒介，因此燕麦的滋润效果很好。燕麦的粒状结构具有很强的水溶性，吸收力较强。长期使用，可以有效清除皮肤深层的污垢，温和的去角质。

　　美肤DIY：燕麦面膜

　　做法：将燕麦片放入水中泡6~8小时候滤干，倒入脱脂牛奶，用小勺搅拌均匀，去除比较大的燕麦颗粒。将面膜均匀涂抹敷于脸上10~20分钟，之后用清水洗净。

　　美容功效：如果你用大部分的清洁面膜都会产生刺痛感，那不如在家DIY燕麦面膜，清除极富污垢，让毛孔顺畅呼吸。

薯——增加弹性

　　土豆中的多酚能够抑制自由基对弹力纤维造成的伤害，可以使暗陈，发黄，缺乏活力的肌肤充满了弹性和健康的光泽。

　　美肤DIY：熟土豆面膜

　　做法：土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20—25分钟即可。

　　美容功效：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。

粟——平衡油脂分泌

　　玉米中含有的营养成物质能够增强人体的新陈代谢，可以调整人体内分泌系统，平衡油脂分泌，让肌肤变得更加细嫩光滑，有弹性，抑制肌肤老化的同时还能减少细纹。

　　美肤DIY：玉米片去角质面膜

　　做法：将两大勺玉米片压碎后，倒入牛奶进行搅拌混合。将玉米片面膜涂抹在脸部，静待20分钟后洗净。清洗时配合一定的按摩，还能达到去角质的效果哦！

　　美容功效：经常使用玉米片与牛奶混合做成的面膜，可起到滋养肌肤的效果。

豆——延缓衰老

　　大豆中含有一种与雌激素相似的植物雌激素大豆异黄酮，大豆异黄铜能延缓女性细胞的衰老，使皮肤细致白皙。

　　美肤DIY：大豆粉面膜

　　做法：在一勺大豆粉中加上两勺牛奶和一勺蜂蜜。用手指搅拌混合均匀。将混合面膜涂抹于面部，按摩后等5分钟后用清水洗净。

　　美容功效：用大豆粉做成的面膜，富含大豆卵磷脂与天然保湿因子，能深层保湿润泽，让肌肤细致白滑。

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